2 نکته موثر سلامتی و تناسب اندام :
2 نکته موثر سلامتی و تناسب اندام :
حفظ سلامتی در مسیر زندگی دشوار است. این نکات به شما کمک میکند
هیچ میانبری برای یک وضعیت سالم وجود ندارد، هیچ میوه جادویی که به شما امکان می دهد به هدف پنج روزه خود برسید و هیچ تمرینی که در عرض چند دقیقه به شما اندامی خرد شده بدهد وجود ندارد. تناسب اندام و تناسب اندام نیاز به زمان و تلاش دارد. اما اگر این نکات را دنبال کنید، می‌توانید با کمی تلاش کمتر از مزایای آن بهره‌مند شوید (زیرا لژیونر هستند).دیکشنری آنلاین انگلیسی به فارسی
1. آمادگی برای موفقیت
راه سریع برای یک رژیم غذایی بهتر با استفاده هوشمندانه از تعطیلات آخر هفته پیدا می شود. از زمان اضافه‌ای که در روزهای شنبه و یکشنبه دارید برای آماده‌سازی وعده‌های غذایی استفاده کنید، و دسته‌های بزرگی از وعده‌های غذایی سالم درست کنید که می‌توانید حداقل چند ناهار و شام در اواسط هفته را تقسیم کنید، و از خطرات غذایی غذاهای آماده و وعده‌های غذایی اجتناب کنید.دوره آموزشی ارایشگری مردانه
2. ورزش خود را متنوع کنید
تنوع است - هشدار کلیشه ای! - چاشنی زندگی، و بسیاری از ورزش ها و فعالیت ها به گونه ای از یکدیگر حمایت می کنند که تا زمانی که آن را امتحان نکنید متوجه نخواهید شد. به عنوان مثال، تمرینات قدرتی برای پاها و قسمت مرکزی بدن شما را به یک دونده بهتر تبدیل می کند، در حالی که آنهایی که به دمبل معتاد هستند متوجه می شوند که پیلاتس ماهیچه هایی را عملی می کند که هرگز فکرش را هم نمی کردند.